O que diz a ciência: é melhor dormir muitas horas à noite ou fazer uma sesta à tarde?
O estudo descobriu que as pessoas que faziam sestas, regularmente, tinham uma probabilidade maior, em 12%, de vir a sofrer com níveis elevados de pressão arterial.
A cor das paredes do quarto podem influenciar o nosso sono e por consequência o descanso.
Quem nunca sofreu de insónias? O período que vivemos é de grande stress e isso só vem a complicar ainda mais o nosso sono.
O conselho mais comum é deixar o telemóvel, não dando espaço aquele scroll viciante e interminável.
A fase da lua cheia ocorre a cada 29,5 dias e este período celestial está sempre associado às noites de insónia.
As insónias são um problema sério que podem afetar gravemente a saúde. Saiba que alimentos podem ajudar a debelar o problema.
As insónias não devem ser desvalorizadas. Até porque estamos a falar de um problema que pode afetar a saúde de forma grave. Se lida com esta situação, fique a par de quatro alimentos que podem ajudar a acabar com o problema.
O calor é mais um inimigo para aqueles que têm mais dificuldades em adormecer. E já sabe que ligar uma ventoinha no quarto não pode ser uma opção.
Há muito que se procura pela poção da juventude e, pelos vistos, ela está ao bem alcance de todos.