Andamos todos mais preocupados com a alimentação do que acontecia há uns anos. Há vários tipos de alimentação que pode seguir e o importante é sentir-se bem com as suas escolhas, desde que estas sejam benéficas para a saúde. Ainda assim, há sempre opções mais importantes que devem ser feitas, em comparação com outras. E é aqui que entra a opinião de Teresa Fung, professora adjunta na prestigiada Harvard T.H. Chan School of Public Health, nos Estados Unidos.
3 alimentos que deve adicionar às suas refeições o mais cedo possível
A docente sugere alguns alimentos repletos de nutrientes que deve adicionar à sua dieta diária. Um deles é o salmão, o qual é rico em proteínas saudáveis e abundante em ácidos gordos ómega 3. Fornece ainda vitamina D essencial para a manutenção de ossos saudáveis.
Fotos: D.R.
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