dormir bem
A relação entre sono, saúde mental e bom humor

Não é nenhum segredo que dormir bem pode melhorar o humor, a saúde mental, o desempenho e contribuir para uma melhor qualidade de vida. Despertar de um sono profundo e pronto para saltar da cama pode determinar o seu humor para o resto do dia. O sono desempenha um papel crucial para nos sentirmos energizados e a desempenhar melhor as nossas funções, seja fisicamente, emocionalmente ou profissionalmente. A ligação entre sono e humor é inegável. É fundamental termos um período de descanso à noite e dormirmos para recarregar o nosso corpo e mente, já que o nosso humor será diretamente afetado quando sacrificarmos o tempo de sono.

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