Com a chegada dos dias mais quentes, vem a vontade de eliminar algumas gordurinhas localizadas e os quilinhos a mais que ganhou durante o inverno. A melhor forma de o fazer é adotar uma alimentação saudável, aliá-la à prática de exercício… Mas há uma dieta inovadora que pode ajudá-lo a perder peso de forma pontual.
Estamos a falar da dieta do iogurte. Esta dieta pode ajudá-lo a perder entre dois a quatro quilos em muito pouco tempo, restringindo a sua alimentação durante três dias. Mas atenção: não deve ser uma dieta a manter por tempo indeterminado, mas sim pontualmente!
A dieta do iogurte: como fazer
A dieta do iogurte requer cinco refeições por dia e em todas deverá incluir um iogurte.
Pequeno-almoço: Deve comer um iogurte e acompanhá-lo com uma peça de fruta ou um sumo natural. Pode beber também o habitual café da manhã.
Snack da manhã: Coma um iogurte
Almoço: Coma um bom prato de legumes cozidos a vapor ou saladas frias [alface, tomate, pepino, cenoura, etc.] e acompanhe com peixe branco grelhado, salmão ou frango. Pode usar um iogurte natural para temperar a salada fria,
Snack da tarde: Coma um iogurte
Jantar: Coma uma sopa sem batata [opte por substituí-la por courgette ou beterraba], ou opte por uma omelete com espinafres. Depois, coma um iogurte.
Não se esqueça de beber muita água e, antes de adotar esta «dieta» fale com o seu médico. É importante frisar que esta alimentação não deve exceder os três dias consecutivos, devido à falta de nutrientes e por ter um baixo valor calórico.
Opte ainda por comer iogurtes magros e/ou desnatados. Este tipo de iogurtes têm baixo valor calórico e como são ricos em proteínas ajudam a saciar a fome durante mais tempo.
Texto: Mafalda Mourão; Foto: D.R.
Siga a Revista VIP no Instagram
TOP VIP
-
1Nacional
José Castelo Branco
Filho está “perdido”: “Não sabe o que há-de fazer”
-
2Nacional
José Castelo Branco
Ex-mulher de Carlos Cruz dá a mão a socialite em momento difícil
-
3Nacional
Fernanda Serrano e Pedro Miguel Ramos
A reação dos filhos à reaproximação: “Só pode ser bom”
-
4Nacional
Betty Grafstein
Revelada conversa chocante: “Salva-me. Não quero ver mais aquele homem”