Perder peso
5 alimentos que ajudam a controlar o apetite

Controlar o apetite não é fácil. É muitas vezes mais forte do que nós. Bem que queremos controlar aquele apetite voraz que nos faz dilacerar qualquer pedaço de comida que se encontre connosco. Estamos no pequeno-almoço e já contamos os minutos até chegar o almoço, de lá até ao lanche e depois para o jantar. E isto, claro, indo sempre petiscando qualquer coisa.

Este é um problema bastante comum e que pode trazer danos sérios ao nosso organismo. Mas existem formas simples e eficazes de controlar o apetite. Uma delas passa pela ingestão de alguns alimentos que consigam saciar o nosso apetite sem que para isso precise de comer grandes quantidades.

Com a ajuda destes 5 alimentos, fica mais fácil controlar o apetite

Estes alimentos existem, podem ser igualmente saborosos e certamente serão uma grande ajuda no combate ao excesso de apetite. Nós apontamos cinco desses alimentos que deve pensar incluir na sua dieta, principalmente uns minutos antes das suas refeições principais.

Centeio

Um estudo descobriu que as pessoas que optam por pão de centeio ao pequeno-almoço sentem menos fome, por um período de oito horas, do que os que comem pão fabricado com outros tipos de grãos.

Aveia

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