O mais difícil já conseguiu. O primeiro passo está dado, já começou uma rotina de exercício físico e com o tempo irá ganhar cada vez mais gosto por isso e já não conseguirá viver sem essa rotina. Agora, feito o mais complicado, importa aperfeiçoar o exercício.
Isso pode ser feito ajustando cada vez mais as atividades às suas necessidades ou, por exemplo, aumentando a intensidade. Nesta melhoria da prática física, importa também deixar de cometer alguns dos erros mais básicos, comuns entre aqueles que começaram a fazer exercício físico – a sério – agora. Esses erros mais comuns estão muitas vezes relacionados com a alimentação.
São, aparentemente, inocentes, mas podem quase que deitar completamente por terra todo o esforço que colocou no seu treino. São cinco os erros que apontamos, todos pós-treinos e efetivamente ligados com a refeição, e escrutinamos todos de seguida.
5 erros que não deve cometer depois de fazer exercício físico
Comer em demasia
Siga a Revista VIP no Instagram
TOP VIP
-
1Nacional
Joana Amaral Dias
Marido fala em lua de mel com outra mulher
-
2Nacional
Liliana Aguiar
Obrigada a procurar casa e nova escola para os filhos após separação
-
3Nacional
Ex-Periência
Um casal fica de fora e entram novos concorrentes
-
4Nacional
David Carreira e Carolina Carvalho
Filho já nasceu: “Somos três”