Sumo de laranja
Pode não ser tão saudável quanto esperaria

Os sumos de fruta naturais são uma das opções que muitos procuram adotar nas suas dietas saudáveis. Os benefícios para o organismo são vários, o que torna esta uma escolha acertada. Nestes casos, o sumo de laranja, sobretudo por ser rico em vitamina C, é uma das opções mais comuns. Enquadra-se nas bebidas que trazem inúmeros benefícios, mas é preciso ter alguma cautela.

Como ponto positivo do sumo de laranja está o facto de ser rico na já referida vitamina C, mas também em cálcio, flavonoides, alguma fibra e minerais, como magnésio e potássio, e ainda em vitamina A. Além disso, um copo contém somente cerca de 60 calorias. No entanto, como em tudo na vida, em excesso, o sumo de laranja pode provocar consequências menos positivas.

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Foto: DR

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