Emagrecer
Saiba como jantar cedo pode ajudar na sua dieta

Parece um simples pormenor, mas a hora a que janta pode ser muito importante na sua dieta. E sabendo nós que  a luta por emagrecer é muitas vezes difícil, todos os pormenores contam. Jantar às 22h e não às 18h pode afetar a glicose no sangue e a capacidade de o corpo queimar gordura. Essa é a conclusão de um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Jantar tarde causa ganho de peso

Os investigadores apuraram que quem come tarde apresenta níveis máximos de açúcar no sangue quase 20% mais altos e a queima de gordura é reduzida em 10%. 

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