Saúde
Com estas dicas, deitar cedo e cedo erguer vai passar a ser mais fácil

Deitar cedo e cedo erguer é uma luta diária para muitos. Quem não gostaria de ficar mais umas horas na cama antes de se levantar para ir para o trabalho ou levar os filhos à escola? Como isso não é (muitas vezes) possível, o melhor a fazer é saber como acordar bem, sem grandes problemas. A partir de um estudo australiano realizado com indivíduos notívagos – que têm uma predisposição natural para ficar acordados durante a noite – conseguiu-se retirar algumas dicas que permitem a todos um despertar mais tranquilo e irem para a cama mais cedo também. Importa referir como sono tranquilo pode ser fundamental na qualidade de vida. 

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Fotos: D.R. 

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