Inimigos da dieta
Dormir com a luz acesa e a televisão ligada engorda

Se tem por hábito dormir com a luz acesa ou com a televisão ligada, é melhor rever a sua rotina de sono. Uma investigação feita por cientistas do National Institutes of Health associa pela primeira vez a exposição à luz artificial durante a noite ao aumento de peso em mulheres.

Os resultados do estudo sugerem que apagar as luzes na hora de dormir pode reduzir a probabilidade de as mulheres se tornarem obesas. O impacto da luz artificial é, contudo, variável.

O estudo mostra que as mulheres que têm por hábito dormir com a luz ou a televisão acesas têm 17 por cento de probabilidade de ganhar cinco quilos ou mais. Já o impacto da luz proveniente de outras divisões da casa é mais subtil.

O impacto da luz noturna

O cientista Chandra Jackson, co-autor do estudo e diretor do National Institute of Environmental Health Sciences, explica a relação que existe entre a exposição à luz artificial e o ganho de peso.

Clique aqui para continuar a ler o artigo e ler a justificação de Chandra Jackson.

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