Chegou a altura das idas à praia e todos desejam um bronzeado perfeito. Começamos por alertar que não deverá deixar que este desejo ignore a proteção para a pele. Por isso, não se esqueça do protetor solar. Posto isto, fique a saber que pode ter na alimentação uma excelente ajuda para ficar com um bronzeado perfeito. Como é o caso dos três que se seguem e que são partilhados pela abc.
Todos eles têm betacarotenos, os carotenoides que conseguem converter-se em vitamina A. São um antioxidante que ajuda o sistema imunitário e leva à maior produção de glóbulos brancos. Sendo que também promovem o nom estado da pele, podendo ser uma grande ajuda para o desejado bronzeado imaculado.
Acelga
– As folhas verdes fazem com que tenha um elevado teor de betacaroteno. Sem esquecer a riqueza nutricional. Com destaque para as proteínas, fibras, iodo, ferro, potássio, magnésio, folatos e vitamina C.
Fotos: D.R.
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