É uma eterna discussão entre aqueles que gostam de correr. Afinal, o que é melhor: correr ao ar livre ou numa passadeira? A verdade é que existem alguns pontos que separam claramente as duas opções. E a decisão deverá ter em conta o tipo de treino desejado por cada um, sem ignorar os aspetos a favor e contra.
Passadeira
Uma das grandes vantagens da passadeira é o ambiente seguro que envolve a corrida. Não existem carros, animais ou outras pessoas que se coloquem no caminho. E isto liberta mais o atleta. É importante realçar que as passadeiras têm um sistema de amortecimento que é positivo do ponto de vista das articulações, desde que se utilize calçado adequado. Assim evita-se a sobrecarga nas articulações, zona lombar, joelhos e tornozelos. A possibilidade de controlar a inclinação e velocidade ajudam no fortalecimento muscular e são ideais para um treino mais completo.
Fotos: D.R.
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