Acordar cedo é uma luta diária para muitos. Quem não gostaria de ficar mais umas horas na cama antes de levantar para ir para o trabalho ou levar os filhos para a escola? Como isso não é (muitas das vezes) possível, o melhor a fazer é saber como acordar bem, sem grandes problemas.
A partir de um estudo australiano realizado com indivíduos notívagos – que têm uma predisposição natural para ficar acordados durante a noite – conseguimos retirar algumas dicas que permitem a todos um despertar mais tranquilo. Importa referir a importância que um sono tranquilo pode ter nas nossas vidas.
Após três semanas, os participantes adiantaram com sucesso os seus relógios biológicos em duas horas e relataram níveis mais baixos de sonolência, stress e depressão.
Conheça aqui as dicas para acordar mais cedo e melhor.
Foto: DR
Siga a Revista VIP no Instagram
TOP VIP
-
1Nacional
José Castelo Branco
Surge mais ‘desleixado’ e fãs não perdoam: “Sem dinheiro para pintar as brancas”
-
2Nacional
José Castelo Branco
Filho acredita na inocência do pai?: “Eu não quero que …”
-
3Nacional
José Castelo Branco
Especialista comportamental analisa socialite: “Desconfiem”
-
4Nacional
José Castelo Branco
Revela conversa de Betty Grafstein com juiz: “Já não sei onde estou”