Verão
Conheça os alimentos que nos ajudam a cuidar da pele

O verão está a chegar: o calor já espreita…com algumas oscilações… É certo! Como tal, é importante começares a pensar na tua pele e, por isso, na alimentação!

A Cenoura

Para quem adora ter uma pele bronzeada no verão, é recomendado o consumo de cenoura. O motivo é a concentração de betacaroteno presente no alimento. Esta substância contribui para a produção de melanina e atua como refletor de raios UVA e UVB, ajudando a proteger a pele em conjunto com o protetor solar.

A Aveia e água

Ter a saúde intestinal em dia é muito importante. Caso contrário, o corpo todo fica intoxicado, inclusive a sua cútis. Beber água e consumir aveia vão ajudar-te nesta tarefa! Hidratar e fornecer fibras ao intestino é fundamental.

Os Espinafres

Estes são conhecidos pela sua alta concentração de ferro. Os  espinafres também são ricos em antioxidantes e vitaminas. Em caso de acne, a vitamina A presente nesse vegetal diminui a produção de sebo facial, resultando na redução das inflamações. Já a vitamina K , ajuda a melhorar o aspecto da pele e minimiza manchas, como contusões e olheiras.

Tomate

O tomate é um verdadeiro protetor contra os radicais livres. Isto acontece porque o fruto conta com licopeno na sua composição,  a substância responsável pela coloração avermelhada e retarda o aparecimento de rugas e manchas na pele, além de complementar a ação do protetor solar.

Gelatina incolor

Além de ajudar a matar a vontade de comer doces, a gelatina incolor é rica em colágeno. Esta substância ajuda a manter a pele firme, principalmente no verão. Para completar, o consumo desse alimento, somado a uma alimentação saudável, diminui os efeitos negativos dos raios solares e previne o aparecimento de rugas precoces.

Sabia tudo sobre estes alimentos?

Aqui ficam algumas dicas que pode aproveitar para uma pele mais bonita e mais saudável neste verão.

Artigo elaborado por Teresa Celestino, blogger e especialista em Lifestyle

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