É importante saber conjugar uma mão de exercícios de alta intensidade com uma com exercícios mais leves. E é aqui que podem enquadrar-se as caminhadas.

Um dos maiores “segredos” para se perder perder peso é comer várias vezes por dia, ainda que em quantidades reduzidas. É aqui que entram os snacks. Saiba aqueles que deve ter sempre à mão.

Os quilos que se ganham na época do Natal são um pesadelo para muitos, mas há um segredo para contornar isso.

Jorge Kapinha emagreceu 16 quilos em 45 dias. O antigo músico chegou a pesar 112 quilos: "cheio de força para continuar até ao objetivo final”

Investigadores da Universidade da Califórnia, em San Diego, EUA acompanharam 94 adultos. Metade dos participantes adicionou 450 gramas de pistachios à dieta, enquanto os restantes não.

Existem gorduras que embora não sejam tão perigosas para a saúde, são mais complicadas de queimar. Estes três alimentos ajudam a acabar com elas.

Quer emagrecer? Uma dieta saudável é uma aposta que não vai poder evitar e incluída nessa dieta terão que estar alimentos ricos em fibras.

Está a tentar emagrecer? Provavelmente tem que cortar nas calorias. Estes são os alimentos com menos calorias que pode encontrar no supermercado.

A gordura na barriga é provavelmente a mais difícil de queimar, pelo que deve equilibrar a prática de exercício físico com um determinado tipo de alimentos.

Quer perder peso? Deve adotar uma dieta saudável e equilibrada. E as lentilhas, pelos benefícios que trazem para o organismo, têm que entrar na equação.