O sono é uma peça fundamental para todas as pessoas, mas será que todas chegam a descansar? São muitas as parassonias que afetam a qualidade do sono e que causam ao ser humana a ideia de que não descansou, mesmo que tenha dormido horas suficientes.
De acordo com a Hola, e segundo as palavras da especialista Dra. Sonia Montilla Izquierdo, as parassonias são mais comuns em crianças, mas pode persistir na vida adulta. E aliás, há alguns que só se revelam na velhice.
Quais são as parassonias mais comuns?
- Sonambulismo (o paciente faz atividades normais, mas está a dormir);
- Terrores noturnos (gritos incontroláveis durante o sono);
- Enurese noturna (incontinência urinária)
- Ranger de dentes;
- Transtorno de Comportamento (movimento de braços, pernas, gritos e até comportamentos agressivos);
Quais são as causas externas?
- Alimentação: Em estudos, foi observado que existe uma relação entre a taxa de parassonias e a ingestão de alimentos com maior percentagem de açúcar em crianças. Além disso, note-se que também há correlação com o consumo de substâncias estimulantes como o café ou refrigerantes, já que afecta o sistema nervoso central.
- Stress;
- Exposição aos aparelhos eletrónicos : Atualmente há uma exposição bastante elevada, tanto de crianças como de adultos, a aparelhos eletrónicos (computadores, telemóveis, etc);
Além disso, é importante que exista um horário regular do sono! Caso contrário, será mais um fator que afetará o descanso.
Como tratar as parassonias?
É importante procurar ajuda médica para saber qual o melhor tratamento. A primeira recomendação é evitar fatores de stress e deixar os aparelhos eletrónicos de lado quando vai descansar. E não se esqueça, o descanso noturno é muito importante e tem repercussões na qualidade de vida.
Texto: Maria Constança Castanheira; Fotos: D.R.
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