Fique em forma
5 dicas para emagrecer de forma eficaz

Os largos meses de confinamento levaram a que muitas pessoas acabassem por ganhar alguns quilos. Pois bem, se é o seu caso e se está decidido a perder peso, existem coisas que deverá ter em mente. Primeiro, esqueça a ideia de perder gordura localizada. Com o passar do tempo irá perder gordura em todo o corpo. É ainda fundamental que alie a prática de exercício físico a um plano alimentar adequado às suas necessidades. Assim, emagrecer será mais fácil. Agora, fique a conhecer cinco dicas partilhadas por Steven Virtue, da Total Fitness, quer vão fazer com que perca peso de forma mais eficaz.

1 – Não ignore os pesos

Aqueles que querem emagrecer tendem a pensar apenas em exercícios aeróbicos. Mas também deverá fazer treinos de força. É algo muito eficaz para perder peso.

Conheça as restantes dicas no paraeles.

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