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5 dicas simples para manter um estilo de vida saudável

Ser saudável não tem, necessariamente, que dar trabalho. Não precisa de preparar uma refeição altamente elaborada, quando apenas uma dúzia de peças de fruta podem ser o suficiente para o saciar. Também não precisa de passar duas horas preso no ginásio, quando se pode exercitar fazendo algo que gosta – andar de bicicleta, por exemplo, ou praticar um desporto qualquer. Tendo mais tempo livre, até pode planear melhor as coisas para irem mais de acordo com os seus gostos.

Falando mais concretamente do verão. Estando de férias ou não, existem alguns comportamentos que deve adotar. E resume-se, basicamente, ao maior consumo de água. Com as altas temperaturas, o nosso corpo perde mais líquidos que devem, a bem da nossa saúde, ser repostos. Beber água, naturalmente, é o conselho mais óbvio, mas não é o único.

Saiba aqui quais as outras quatro dicas. 

Fotos: D.R. 

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