Emagrecer
5 snacks para perder peso mais facilmente

Numa dieta equilibrada de sucesso dá-se primazia às refeições principais (pequeno-almoço, almoço e jantar), mas não se deve descurar as “pequenas refeições” que vamos fazendo ao longo do dia, até porque para uma melhor obtenção de resultados, devemos comer várias vezes por dia, ainda que em doses reduzidas. Tal como nas refeições principais, devemos ter em atenção os petiscos/snacks que vamos comendo ao longo do dia. É importante que os alimentos nos deixem saciados, mas que tenham poucas calorias. Missão impossível? Quase.

Conheça os snacks que ajudam a perder peso

Uma das primeiras opções passa pelos afamados iogurtes gregos. Na hora de escolher o iogurte, devemos optar por aqueles que contenham menos açúcar, e que ao mesmo tempo sejam ricos em proteína. Para complementar, podemos acrescentar frutos secos, alimentos também eles ricos em proteínas e gorduras saudáveis.

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Fotos: D.R. 

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