Dieta
Os 3 frutos secos que tem de incluir na sua alimentação

Nacional

Os benefícios dos frutos secos para o nosso organismo são mais do que conhecidos, mas saiba que existem alguns que se distinguem dos demais.

Ter, 10/03/2020 - 18:26

A importância que os frutos secos podem ter no nosso organismo já não é segredo para ninguém. Isto claro se soubermos comer a quantidade certa (nunca em excesso) e fugirmos dos processados, carregados de sal. A longo prazo, com uma dieta que inclua este tipo de alimentos, estaremos mais perto de uma sensação plena de bem-estar.

Este tipo de alimentos são muitas vezes referidos como um importante aliado na luta pela perda de peso (e de facto, são), mas este está longe ser o único benefício para a saúde. Ajuda, por exemplo, a reduzir o colesterol, fortalece o sistema imunológico e ainda contribui na melhoria do nosso trânsito intestinal.

A oferta é muita, pelo que importa tentar descobrir os diferentes benefícios que cada fruto seco pode trazer para o nosso organismo. Surge uma questão: quais são os melhores? Destacam-se três. Descubra-os aqui.

Foto: DR

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