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Dormir mais e melhor: o que muda no sono nos meses de inverno

O inverno é a estação do ano com noites mais longas e também com as temperaturas mais baixas, o que afeta as nossas atividades habituais e a razão pela qual preferimos ficar mais tempo em casa. Adormecemos mais cedo durante o inverno, em comparação com as noites de sono mais curtas durante os meses de verão, e por isso acabamos por dormir mais horas.

Durante o inverno tendemos a estender o nosso tempo de sono um pouco mais pela manhã, quando acordamos e nos mantemos debaixo das nossas mantas quentes e aconchegantes, tanto tempo quanto possível. A temperatura e a diminuição da luz natural são algumas das principais razões pelas quais ficamos mais tempo enrolados nos nossos cobertores durante o inverno.

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