Se nunca treinou num ginásio, ou se está há muito tempo sem lá ir, deve ter em mente que existem riscos que deve evitar para que a probabilidade de vir a ter alguma lesão reduza drasticamente e de forma a potenciar o resultado dos treinos.
Voltar ao ginásio depois de um mês sem treinar é algo que exige cuidados.
É importante ter em mente que uma paragem de uma ou duas semanas não são iguais ao regresso aos treinos depois de, pelo menos, um mês de ausência.
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Foto: DR
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