Quase todas as pessoas já passaram por um momento em que prometem mudar o estilo de vida. Sendo que as principais promessas passam por praticar desporto com regularidade e adotar uma alimentação saudável. O objetivo é sempre o mesmo: ter um estilo de vida mais saudável. E não há volta a dar. Se também já prometeu mudar de vida, tem mesmo de passar pela reeducação alimentar.
Mas não deve confundir reeducação alimentar com dietas malucas e radicais. Pois é um processo que dura para a vida e que não é focado no curto prazo. Sendo que se aliar as necessárias alterações alimentares ao desporto irá ter resultados em pouco tempo.
Por isso, fique a saber quais os 9 passos que tem de cumprir para ter uma alimentação saudável.
1 – Tem de fazer 3 refeições por dia: pequeno-almoço, almoço e jantar. A estas devem juntar pelo menos 2 lanches, um de manhã e outro da parte da tarde. Não saltar refeições é fundamental.
Foto: DR
Siga a Revista VIP no Instagram
TOP VIP
-
1Nacional
Big Brother - Desafio Final:
Gonçalo Quinaz descai-se e assume namoro com Jéssica Maria
-
2Nacional
Big Brother Desafio Final
Nem Quinaz, nem Nuno! Eis o ‘menos gostado’ do Desafio Final
-
3Nacional
Maria Botelho Moniz
Recebe alerta de taróloga sobre a relação e avisa o namorado: “atreve-te!”
-
4Nacional
Fanny Rodrigues
Irmã chora a morte dos bebés gémeos