Alimentação
9 benefícios que o vão fazer querer comer atum

Se é fã de atum, certamente ficará agradado com as informações que temos para si. Caso não costume comer este peixe de água salgada, irá encontrar nove bons motivos para que o introduza no seu plano alimentar. E no que ao consumo diz respeito, o consumo de atum é bastante popular na Ásia, Austrália e também na Europa.

Existem diversas espécies deste peixe. Como é o caso do atum-rabilho, albacora e peixe-judeu, apenas para dar alguns exemplos. Quanto à forma como é consumido, destacam-se as conservas. Bem como os bifes ou hambúrgueres de atum. Sem esquecer o acompanhamento em pratos como saladas e massas.

Entrando na parte da saúde, existem diversos motivos para comer peixe. Que vão do melhor funcionamento do organismo até à melhoria da visão, passando pela saúde do coração. No caso específico do atum, existem oito bons motivos para que o inclua no seu plano alimentar. E que foram partilhados pelo site NDTV Food.

1 – Melhora a saúde do coração, reduzindo o risco de ocorrências de enfartes ou derrames cerebrais;

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